اسمحوا لي أن أعرف من الآثار المدمرة لاستخدام الكعب العالي، لكنه لا يزال خيارا مطروحا لتنزلق على ساقيها. إذا كانت مطالب هذه المهمة تتطلب منك دائما ارتداء هذه الأحذية، يجب عليك اختيار مناسب للمشي وصحة قدميك. وتقول بعض الدراسات 90٪ من النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي لديها آلام في المشكلة، والألم، والتورم.
قد يكون هذا لأن الأحذية لا يمكن التعامل مع الموقف قدم جيدة. عندما كعب أعلى من الأرجل الأمامية، وستحمل عموما الوزن في نهاية الساق الأمامية فقط. هذا هو السبب في مشاكل القدم مثل تلك المذكورة أعلاه.
حقائق والكعب العالي
أفضل الكعب.
• الكعب العالي المكان المثالي للمشي حوالي 3-5 سم. في هذا الارتفاع، وقدم تزال تشعر بالراحة وعدم جعل ألمك. لا يجبرون عضلات الساقين لتدوم لفترة طويلة جدا، وخصوصا لتحمل الوزن.
بحرقان في القدمين
• الحروق الحرارة على الساقين يمكن أن يحدث لامرأة تقف ارتداء الأحذية القديمة. يحدث هذا بسبب الضغط ودرجة الحرارة داخل الحذاء دعوة حرق في كعب القدم.
خطر إذا تشغيل
• الطويلة والمشي مع ارتداء الكعب العالي هو امر شديد الخطورة، خاصة إذا كنت تعمل. يمكن أن تزيد من احتمالات إصابة في القدم، وخاصة الكعب والركبة والتهاب المفاصل يمكن أن يسبب.
يتم احتساب خسارة الوزن إلى القدم
• كان كاكي لتحمل الوزن في كل مرة كنت ارتداء أحذية عالية الكعب لأكثر من 5 سم. أكثر وزنك، يجب أن يحمل حمولة أكبر.
عقب تلميح حدد:
1. اختيار كعب الذي ليست عالية جدا.
2. استخدام 2-3 سم على الأقل قاعدة مرتفعة، وهذا لن تجعلك تعاني جدا على الرغم من العديد من الأنشطة.
3. أحذية للأسف
اختيار الأحذية التي هي الغابة الناعمة وليس الإجهاد بحيث قدميك لا تؤذي عند تشغيل.
4. استخدام، إذا لزم الأمر
استخدام الكعب العالي فقط عند الحاجة إليها. بعد الانتهاء من هذه الأنشطة، والتحول إلى حذاء أكثر راحة.
5. الاسترخاء
أداء الاسترخاء بمجرد استخدام الكعب العالي، على سبيل المثال عن طريق نقع القدمين في الماء بينما أمرت زوجي شنقا أو الكذب القدمين أعلى من رأسك.
اسمحوا
No comments:
Post a Comment